FOLDER LMH....GILEEER

PIC TERBAIK 'MYBOF' YG AKU FOLDERKAN KHAS BUAT JAMU MATA AKU SEHARI....
BILA DAPAT TENGOK MUKA CUTE DIA BOLE BUAT AKU SENANG DAN HAPPY JER RASENYE.... CUTE SANGAT....
WALAUPUN HANYA DAPAT JADI 'BOF' IMAGINASI AKU ITU PON DAH OK...OK SESANGAT....

cute kan....walaupon aku sukeee giler...kat dia, tapikan KASIH + SAYANG + CINTA KU HANYA...buat 'MY UBI' jerrrr....tak mungkin berubah sampai mati.....

DRAMA TERBARU LEE MIN HO 2012

sekarang tengah mengikuti drama terbaru lakonan 'my BOF'
sapa lagi kalu bukan LEE MIN HO....yuuuhuuu

ini dia drama terbaru dia....'FAITH'

dan dibawah ini ader berberapa gambar utk tatapan......

 kalu ikut pendapat akukan...aku tak berapa sukalah dengan heroin yg dipadankan utk lakonan dia kali ini sebab nampak mcm tak sesuaiii jer...pastu nampak cam heroin itu tualah dari dia....kan3
tapi apa2 pun 'my BOF' still cool dan macho beb...i like

walaupun aku lebih suka tengok dia berambut pendek dari gaya dalam drama ini...tapi 'my BOF' tetap Cool.
LOVE U Muaaah....

semalam yg menyakitkan....

sakit di tumit kaki...kenapa ya...?

aku ader jugak sajer search2 kat tenet kenapa yer...sakit ini dan ada tak cara atasinyer???

ini fakta dari segi sains ( kepakaran doktor ler)

pelbagai faktor yang menyebabkan sakit tumit ini. Antara punca yang paling biasa adalah plantar fasciitis yang membabitkan kesakitan dan radang pada tisu yang dikenali plantar fascia.
plantar fascia merangkumi sejenis tisu panjang yang ada di bawah tapak kaki yang bermula dari ibu jari kaki sehinggalah ke tumit. Antara fungsi utama tisu ini adalah untuk menyerap hentakan pada kaki dan juga untuk mengekalkan bentuk gerbang atau arch di kaki.

Dalam kes-kes tertentu, tisu ini mengalami keradangan. Tidak diketahui apakah yang menyebabkan keradangan ini tetapi ia mungkin berkait rapat dengan proses penuaan selain trauma mikro yang berlaku berulang kali.

Selalunya, masalah ini dirasai dengan tanda-tanda seperti sakit tumit terutama pada waktu pagi, khususnya sejurus turun dari katil dan menjejakkan kaki di lantai. Ia juga berlaku selepas lama berjalan terutama dalam pekerjaan yang memerlukan individu banyak berjalan seperti jururawat. 

Golongan berisiko

* Disebabkan masalah ini berpunca daripada masalah penuaan, selalunya ia membabitkan pesakit di lingkungan pertengahan umur.

* Obesiti.

* Ahli sukan seperti pelari.

* Golongan pekerja yang memerlukan banyak pergerakan seperti jururawat n Kaki dengan bentuk gerbang tinggi.

* Tapak kaki yang leper.

* Mereka yang alami masalah otot betis yang tegang juga berisiko alami masalah ini. 

Rawatan doktor

SEBELUM memulakan rawatan, doktor mungkin akan menasihati anda supaya menjalani pemeriksaan imbasan sinar-X ke atas tumit untuk melihat tanda- tanda ketumbuhan tulang di tumit. Imbasan sinar-X boleh menunjukkan kesan klasifikasi tisu plantar itu.

Dalam kes-kes tertentu, doktor pakar mungkin juga mengambil keputusan membuat imbasan MRI yang dapat menunjukkan kesan inflamasi di tumit. Disebabkan tisu plantar fascia mengalami proses keradangan, doktor boleh memberi pesakit ubat antiradang selama beberapa hari untuk mengurangkan keradangan ini. Sesi fisioterapi dengan ultrasound juga dapat mengurangkan proses ini.

Selain daripada terapi ultrasound, satu lagi jenis terapi yang bukan invasif adalah penggunaan Extracorporeal shockwave therapy (ESWT). ESWT seakan ultrasound dan gelombang ditujukan kepada tisu plantar fascia untuk merangsang proses pemulihan.

Selain itu, untuk mempercepatkan proses mengurangkan keradangan ini, suntikan steroid mungkin juga dapat dilakukan di sekitar plantar fascia ini. Walaupun begitu, pesakit dinasihatkan supaya tidak mendapat suntikan ini terlalu kerap kerana ini mungkin menyebabkan komplikasi. 

ini pulak kalu fakta dari lain2 sumber....

apa ada di tapak kaki dan tumit:....

dalam tapak kaki kita ini banyak urat2 yg mengerakkan jari2 kaki so...dlm tapak dan tumit jugak terdapat Plantar fascia iaitu...... sejenis urat yg nipis, kuat dan keras. warna dia keputihan dan bertindak sperti 'PEMBALUT PLASTIK' yg membalut urat2, salur darah dan saraf2. urat ini melekat di tumit dan merentasi sehingga ke jari2 kaki.

kenapa tapak kaki boleh jadi sakit?

ia sakit sebab...urat Plantar fascia ini menjadi radang disebabkan oleh kegunaan tapak kaki secara berlebihan dan membuatkan Plantar fascia menjadi tegang.

faktor menyumbang kepada Plantar fascia :

* senaman yg berlebihan
* radang sendi yg berdekatan dgn Plantar fascia
* kencing manis senang merosakan Plantar fascia
*memakai kasut yg tidak sesuai semasa senaman atau berjalan. ia m'buatkan berat badan tidak tersebar dgn sama rata di bhg. kaki.
* bentuk kaki yg datar, tapak kaki terlampau melengkung atau gaya jalan yg tidak normal boleh m'buatkan Plantar fascia menjadi tegang.
* obesiti
* mengandung

rawatannyer pulak :

* rehatkan kaki sebanyak mungkin...ini maksudnyer takyah banyak sangat jalan...
* bila bangun tidur, sebelum jalan tegang tapak kaki 15 - 20 minit utk 3 atau 4 kali sehari, boleh jugak guna botol air dari peti sejuk.
* lebih baik berenang atau berbasikal dari berjoging utk gantikan senaman.
* gunakan penyokong tapak kaki.
* ubat anti radang.

wah panjang lebar aku punya penjelasan kan...apa2 pun inikan ilmu patut dikongsi jugak...
bila dah rasa sakit camni aku mula terfikir ini pon antara kasih sayang Allah utk aku...terapi sebagai pembasuh dosa2 yg tidak aku sedari dan aku sedari jugak...semoga Allah mengampuni dosa2ku...dengan kesakitan yg diberi...Amin.

so..niza jgn banyak merunggut OK...lalui sakit itu dgn senyuman..da3

GENTING...27 - 29hb Sept. 2012

minggu lepas...aku telah disenaraikan sebagai salah seorang PESERTA
bengkel dasar penyewaan & pelaburan hooo.yooooo
tak caya...tak cayaakaaannnn
kalu orang yg dengo pon tak percaya apatahlagi AKU (org yg menghadapinya)
tapi itulah aku patut rasa bersyukur wlapapun sebb dan musabbnyer yg
membuatkan aku terpilih utk mengikuti bengkel ini...aku dikira sebagai 'insan terpilih'lahkan....

so..jom kite tengok beberapa pic geletisss yg sempat di snap...

manjakan cik jenah dengan cik miah tomel...ini kitaorg dah berada diatas genting ini...best sangat

aksi bebas kitorg...yg nampak happy sesangat dapat jalan2

aksi terbang ke awan...tapi kaki masih jejak tanah jugak...

sejuuuukkkknyer kat sana mana taknyer kalu dah lewat mlm kami disana...sejuk hingga ke tulang sum2 tau

 snap pic aksi2 kat atas itu kami buat dimalam per-1 kami kat genting...mmg happy giler kalu malam itu hanya yang singler jer yg pergi...walaupun lewat malam tapi suasana hangat dan ceria OK...yang jadi tukang pemandu pelancong kami En. Azwan(GEBU) TQ Gebu....

k.ija & k.yazah mmg spoting gilerlah dengan kami kat sana...mmg boler jadi BFF k  + En. Zairul jugak

ado ker org naik genting pakai baju kurung bagai...hahahah...

bergaya tak cik miah tomel & cik jenah cun ini

jgn mare k...inilah pose aku yg paling gangster aku rase hehehe...

aku + sya dan para urus yang setia bengkel kitaorg....

dihari per-1 itu tempat pertama yang kami tuju ladang stawbery ini...best ler jalan2

apa pun pengalaman di Genting mmg seeerooonok 5 kali ganda, best gilller bila dapat melepaskan tension denga teman2 sekepala dan giler2 cam aku gak. bukan senang ka nak dapat rasa keseronokan cam itu..bak kata masnida 5 tahun sekali hahahahah....TQ cik Mie sbb percaya kan saya utk menyertai bengkel ini....

jom pi makan...best tau org belanja lagiiii

semalam 19 Sept. 2012 (Rabu) 

Aku, K.Reen, Zura + Nana, Ida dan Jam kitaorg pi beramai-ramai 

berkunjung ker jemputan makan2 WPI (salah seorg penyewa kitaorg ini)

best Ok..nak tau kat maner...ini dierrrr

KELANTAN DELIGHT, KL SENTRAL

dah namanyer kelantan delightkan of couser menunyer dari negeri cik siti wan kembang itu.
tengahari itu kami dijamu dengan nasik dagang dan kuih lompat tikam...minuman biase jer..
walaupun makananyer simpler dan biase jer tapi tempat itu, gempak sangat...
macam tak sesuaiii jer dgn kitaorg yang 'biasa-biasa' ini.

meh tengok beberapa pic yg sempat diambil...biaselerkan....

 tengok itu aksi 3 serangkai yang cun kat atas ini...cunkan..

jejaka yang senyum simpul mcm kuih siput itulah hery..jejaka bujang terlajak WPI...

ini masa gambar ini diambil perut dah kenyang ini...tapikan mujurlah BOS2 semua dah balik masa ini,
kalu tak, keme pun tak berani nak bergambor sakan ini dik oiiiii....
tapi kalu ader 'Pza muncung', 'Mas opocot' dan 'Sacha geletis' tentu lebih best ok...
buat teman2 (Anan + Harizawati) dan Cik Bos (Cik Mei) yang tak turut serta sebab depa
kena pi Bukit Tinggi...kitaorg dah tolong makankan untuk korang ker....KENYANG...uppppp

TQ WPI sebab belanja makan tengahari...lain masa nanti kalu open table jangan lupa ajak lagi yeeeee

MAJLIS SAMBUTAN RAYA MAIWP 2012

SELAMAT HARI RAYA

7 September 2012 (Khamis) MAIWP telah mengadakan
majlis sambutan raya di darul kifayah...
seperti tahun2 sudah, kali ini BPP akan menyediakan nasik minyak untuk
dijamukan pada hari tersebut....haila BPP always dapat menu yg berat2kan..kan3

ini ade beberapa pic yg sempat di tangkap :) meh tengok

inilah gerai BPP utk raya tahun 2012...

 tapi sayang masih jugak tak menarik perhatian juri2...tak taulah kenapa depa tak terpikat..mungkin depa itu buta atau PHD...a'hak...

cuba teka siapa jejaka kureng seposen yang bergambar dgn kitaorg ini???....

seeee...gaya 'SAHABAT'...tapi kureng sese..org...cuba teka saya yg tak der dlm photo kitaorg ini?

 ini antara staf BPP....glamor ngetop...

 UNIT SEWA...kurang 2 org...???....

KEMERIAHAN BERAYA DI RUMAH P'ZA

30 Ogos 2012 (khamis)

riuh rendag rumah p'za bile kami semua serbu ke umah dia ari khamis lepas.
cadangnye tak ramai mana pun yg nak datang dalam 1 biji kete jer...
at...last 3 biji kete datang bertandang.
kelam kabut umah p'za...dengan tuan2 rumahnyer sekali yg kelibut melayan tetamu
yang perangai 3 macam ini...hehehehe....

mmg meriah...seeee...kami yg berlima (makwe yg dok di sofa) jer yg bergaya dengan berbaju merah
habis tenggelam sofa Ikea p'za yg color merah itu, wakaka...
alhamdulilah terima kasih p'za sebab menjamu kami makan spagetty sedaaaap.

catatan raya 2012

nak tahu juada pertama di hari raya aku di kampung
hah...ini dia

seawal 7 pagi aku dan ayang (kakak no.2) dah bertungkus lumus di dapur menyediakan nasik Bukhari ini tau.
akuk ini entah angin aper rasa teringin sangat nak jadi mastercef di pagi raya dengan memasak makanan ini.
siap telefon master ji (pck Al-Selamat) minta perturunkan ilmu.
ialah semalam dah penat cari bahan so...pagi itu kami bersungguhlah pulak nak sediakan hidangan,
tambahan pulak bila niat baik suci lagi murni kami itu di perlekeh + di pandang enteng + dicabar oleh abang aku sapa lagi abang Mei ler....
dia ini mmg camtu...suke buat orang GRRRR GERAM.
tapi itulahkan berkat kesabaran dan kesungguhan aku dan kakakku yg tersayang lahirlah jugak hasil tangan kami itu khihkhiiiii.....siap kena puji lagi...
'my ubi' kata ok..lah ini.'

nak tengok pulak apa hidangan ke-dua ....

laksa

Mee Sup

ini hasil tangan dari kak yong (kakak aku yg sulung)...mmeng fuyooooo
mavelov.....sedap + terangkat.
sbb kakak aku ini mmg pakar memasak...rasanye tak der lagi adik2 dia yg bole lawan hasil tangan dia ini....

tak lupe menu ini mmegnyer WAJIB OK WAJIB....tak der ini tak dor maneler rayer 

kenyang lah perut2 kami dan tetamu yang datang...benar senorok.
tapi itulah sebab ramai sangat tetamu sampai aku pun tak beraya
dan yang sedihnyer tak sempat pun nak melaram dengan baju raya...waaaaa
HAMPEH.......

stop raya 1...mai tengok menu raya kedua pulak...

menu yang ini hasil tangan dari cef kundang kak Gee (kak ipar aku), sbb dia ini selalu masak sup sedap sangat so kitaorang lantik dia jer yang masak ari itu dibantu oleh kak Wani (kak ipar aku jugak).... mmg membuka selera sambil berebut-rebut...tahu jerlahkan bila dah kumpul ramai2 ini 

aksi pirana itu mmeg ader ler.

dan raya kedua ini ajer kami kesempatan beraya tapi tak sempat pusing ler....biler petang jer ujan pulak

rosak program....

dan akhirnyer raya ketiga aku pun pulang ke rumah mak mentol pulak....

dirumah mak mentol biase jer tak der yang menarik pon...so ...itu jer ler...

walau apapun raya tahun ini aku masih kesemptan bertemu dengan BFF yang dah lama benor tak jumpa kalu bukan IJAi....rindu beb teman permainanlah katakan...walaupun tak kesempatan untuk berbual panjang namun...terubat jugak rindu kat teman2 lama...teringat pulak kenangan kecik2 dulu...

dan yang tak bestnyer...takder satu gambar pun yg dapat aku rekodkan ialah kamera pun rosak

HAMPEH...

RAYA YG HAPPY..THE BAEEEK

bagi aku raya tahun ini raya yang tidak disangka dan 'the baeek ler'
nak tahu sebab ape?....
hah...sebab sehari sebelum raya tetibe jer 'my ubi' mempelawa aku untuk beraya di...sini
dimana? di...kampung halaman ku...YAHOOOO

aku punyer terkezut + tak percaya dengan kata2nyer rasa macam ade something pulak...
aku suruh dia mengulang ayat power itu sekali lagi untuk memastikan
yang telinga aku ini still clear mendengar setiap biji butirnyer....suspenn beb
'abang rasa tahun ini kita raya sini dulu lah' 

itulah kata2 yg paling sweet aku dengar utk raya sepanjag 11 tahun perkahwinan aku
sampai meloponglah jugak mulot...agaknyer mesti kelakor kan bila tengok mimik muka aku masa itu..khikhi
setelah tersedar sendiri aku berlari sambil melompat ke arah mak sambil menyatakan perkhabaran itu...
see...mak pun macam tak percaya dengan kata2 aku...
'betul ker..nak raya kat sini dulu tahun ini...nanti last2 minit tukar fikiran pulak' 
haa ambik kau...bukan aku jer tau yg fikir camtu...ini kalu kelut tahu dia pon bole terlopong...ahak

whatever yg penting tahun ini aku raya kat sini YAHOOOO dalam kepala otak dah rancang macam2 terutamanyer menu utk raya...aku ingat tahun ini aku nak cuba buat 'nasik bukhari'lah...jadi atau tak itu belakang kiranya....

o ler selesai chapter Raya 1 dulo
nanti aku citer kenangan raya di kampung halaman...seeee yaaa